Att det är viktigt att andas är ingen nyhet. Bara några minuters syrebrist kan för alltid förstöra hjärnans förmåga att bearbeta inkommande information. Men det är inte bara viktigt ATT vi andas, utan också HUR vi andas. En andning som bara är lite obalanserad ger över tiden stora negativa konsekvenser eftersom vi andas så mycket varje dag.

TOLV VIKTIGA FÖRDELAR SOM

FÖRBÄTTRADE ANDNINGSVANOR GER

01

FÅ MER ENERGI

Energiproduktion med syre är mycket effektivare och ger upp till 16 gånger mer energi jämfört med utan syre
02

ÖKAD FETTFÖRBRÄNNING

Fett kan endast förbrännas när syre är närvarande, så en för-sämrad andning stänger dörren till våra fettreserver
03

LUGNARE HJÄRNA

Vår hjärna är en storförbrukare av syre och följaktligen det organ som lider mest vid försämrade andningsvanor
04

BÄTTRE SEXLIV

Potensmedlet Viagra kunde ut-vecklas tack vare forskning på NO, ett ämne som tillverkas i stora mängder i näsan
Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över vår andning och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.

TOLV VIKTIGA FÖRDELAR SOM

FÖRBÄTTRADE ANDNINGSVANOR GER

05

BÄTTRE SÖMN

Människan är det enda djur som sover med öppen mun. ~and-ning i vila ger syrebrist, ökad stress och sämre djupsömn.
06

STARKARE HJÄRTA

En spänd, stressad och orytmisk andning ger ett spänt, stressat och orytmiskt hjärta
07

RAKARE TÄNDER

Munandning ändrar tungans placering, vilket påverkar utvecklingen av tänder, leende och ansikte
08

BÄTTRE
IDROTTSPRESTATION

VI kan inte simma, springa, cykla, eller bibehålla en optimal styrka och uthållighet om andningen är försämrad
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är.

TOLV VIKTIGA FÖRDELAR SOM

FÖRBÄTTRADE ANDNINGSVANOR GER

09

MINDRE ORO

Vid rädsla och oro andas vi högt uppe i bröstet i ett försök att “fly” från jobbiga känslor som otta har sitt säte i magtrakten
10

UPPLEV MINDRE SMÄRTA

När musklerna i vår kropp är spända är vår andning också spänd, vilket förstärker smärtan
11

FÖRBÄTTRA ASTMA

Astma är en sjukdom som gör luftvägarna trängre, ofta på grund av försämrade andningsvanor
12

ÖKA ANDLIG UTVECKLING

På engelska heter andlighet spirit och andning heter respiration = “reconnecdon to spirit” – åter-koppling till vår andlighet
Har du mindre energi än du skulle önska? Sover du oroligt och vaknar trött? Går din hjärna ständigt på högvarv? Oroar du dig för minsta lilla? Kan du inte träna som du önskar? Tusentals människor har gjort vårt enkla 2-minuters andningstest och resultaten är de förväntade. Ju sämre vi andas, desto sämre hälsa har vi.

HUR ANDAS DU?

TESTA DIN ANDNING NU

VAD SÄGER VÅRA KUNDER?

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

AndningsNYTT ger dig praktiska tips på hur du kan förbättra din hälsa, intressanta artiklar, aktuell forskning och info om erbjudanden, kurser och föreläsningar.

AndningsNYTT utkommer cirka fyra till sex gånger per år.
>

Gör som 30 000+, ange din e-post och få två kapitel gratis av boken Medveten Andning

Scroll to Top