Tag Archive

Under de senaste åtta månaderna har jag enbart andats genom näsan vid träning och jag är verkligen lyrisk över effekterna jag upplevt! Det är superspännande att utforska hur långt jag kan ta det. När jag tränar numera så ser jag det från ett andningsperspektiv. Jag vill träna min koldioxidtolerans. Jag vill se om jag kan lyckas prestera med mindre adrenalin. Mitt mål är att så länge som möjligt, med hjälp av andningen, kunna fördröja punkten då jag växlar över till anaerobisk träning (energiproduktion utan syre). Jag har märkt att genom att kontrollera min andning när jag tränar så kan jag …

En händelse i min barndom på en cirkus, under ett hästnummer, gav mig svåra andningsbesvär. Jag satt på första raden, väldigt nära manegen. Hästarna kommer inspringandes och jag får, oturligt nog, ganska så omgående en hästsvans i (eller väldigt nära) ansiktet. Det bara tjöt i mina små luftrör en kort stund senare. Jag fick kämpa för att få luft och pappa fick köra mig i ilfart till akuten. Där fick jag kortison-behandling så att luftrören kunde fungera normalt igen. Min astma försvann efter 36 år Efter utredning sa doktorn att jag hade astma och att om jag utsatte mig för: …

Låt mig börja med att berätta vad jag INTE är. Jag är inte någon som tror på saker. Jag kräver bevis för att ta saker på allvar. Jag håller inte på med fitness, new age, meditation, yoga-hokus pokus. Alla ni som tror på sånt, ta inte illa upp, ni finner säkert fördelar med det – det är bara inte min grej. Jag är inte en person som tränar. Alls. Jag är den överlägset lataste person man kan tänka sig. Jag går ut med mina hundar. Punkt. Jag dansar salsa. Inget mer. Jag lagar inte mat. Jag har under hela mitt …

Vad i hela friden är det du har skapat????! Hur länge ska man gå runt och vara så här hög? Känner mig lätt som en flygande drake. Oövervinnlig som Michael Jordan och knät, ja efter att ha haft problem med artros i ett år tror jag att det nästan är bra redan. Skojar inte. Det var nog tur att jag inte låg i koldioxiddräkten längre än 30 minuter, för jag håller bokstavligt talat på att lätta från markytan 😂 Känns som jag skulle kunna springa 10 km på 34 minuter. Jag har inte kunnat springa på ett år, men nu tror …

Jag har just kommit upp ur badet. Det var knappt tio grader Celsius. Handduken sladdrade iväg i blåsten och strax efter rullade tofflorna. Å andra sidan dök solen upp en sväng och jag njöt av den omedelbara värmen mot ansiktet trots vindens vassa vinande kring pannan. Att bada ute är en speciell känsla. Jag har ofta undrat hur jag kan njuta så ofantligt av att ligga i blöt i stora vatten. Innan jag beskriver hur jag gör för att njuta av kalla bad vill jag berätta en av de många erfarenheter jag har som fått mig att lita på processen som sätts …

Andningsträningen har varit oerhört givande. Jag känner mig mer glad, mer avslappnad och lättare, både i kropp och sinne. Min inre stress började tina och tårarna rann i massor.

Det har varit som att komma hem från en lång resa och få en kram. Det är som att komma hem till sig själv, in i sig själv.

På senare år har jag drabbats av tre lunginflammationer och den sista gången var jag så dålig att jag höll på att stryka med. Jag var inlagd och fick behandling med syrgas. Denna gången hade jag andningstränat innan och har aldrig återhämtat mig så snabbt.

Andningsträningen har gjort att min vilopuls har blivit lägre och min andning långsammare. Mitt sömnbehov har minskat från 9-10 timmar till 7-8 timmar, så jag vinner hela 2 timmar om dagen på att andas bättre! Fastän jag sover mindre, så känner jag mig piggare och har mer energi, så jag hinner med mer och har kunnat träffa fler vänner. Har helt klart fått en högre livskvalitet.

För fem år sedan kom jag i kontakt med Medveten Andning. Min dotter Hanna utbildade sig till Andningsinstruktör och i samband med det behövde hon personer att coacha. Hon undrade om jag vill vara med och andningsträna under 28 dagar, vilket jag gladeligen tackade ja till. Nu har jag tejpat munnen i fem år och är helt lyrisk! Sover bättre, snarkar inte, förbättrat sexliv, bättre munhygien och mindre tandproblem och ingen förkylning på fem år. Jag har försökt tala med läkare om näsandning men inte hittat någon som ens vill diskutera frågan! Nu är det dock länge sedan jag pratade med någon …

Som tandläkare sedan 35 år upptäckte jag fördelarna med Medveten Andning för fyra år sedan, då min sköterska tog med mig på en föreläsning. Ända sedan dess har jag tejpat för munnen på natten och kan inte sova utan. Om jag inte tejpar så vaknar jag av att munnen och halsen känns torr. Jag har också märkt att de av mina patienter som näsandas får mindre mängd tandsten jämfört med de som är munandare. Mina patienter som har apné och snarkproblem blir oftast helt av med sina (och sambons!) besvär med hjälp av Sleep tejpen nattetid. När jag vill ”lyxa till det” …

Andningskursen har radikalt förändrat mitt liv till det bättre. Trots all personlig utveckling som jag gjort genom åren så fick jag inte livet att fungera. Jag överåt och sov bort en stor del av dagarna. Mitt mående före och efter kursen är som natt och dag. Jag är så glad och tacksam så hjärtat svämmar över av hopp och kärlek! Speciellt glad är jag över alla möjligheter som nu brer ut sig framför mina fötter!