Sedan i höstas har jag och min amerikanske kollega Steve testat att göra olika typer av ansikts- och huvudbad innehållande koldioxid. Som du kan på bilderna har vi försökt vara kreativa. Om inte annat så har vi iallafall haft väldigt kul när vi testat. Ett optimalt koldioxidtryck i kroppen är jätteviktigt för att vi ska …
Klass 6 på Guteskolan har i fyra veckor andningstränat varje morgon med Relaxatorn under ca tio minuter. Från att ha varit ganska uppe i varv och haft mycket tankar och idéer gjorde andningsträningen att de gick ned i tempo, blev lugna och kunde sedan påbörja skoldagen på ett mycket bättre sätt. När eleverna hade nationellt prov i matte ville ALLA i klassen använda Relaxatorn för att kunna koncentrera sig bättre.
I helgen ställde Medveten Andning ut på en hälsomässan i Oslo. Det var första gången som vi ställde ut på mässa i Norge, så därför var det extra skoj att intresset var stort både i montern och på föredragen. Feedbacken var väldigt positiv, både från kunder med erfarenhet av våra produkter sedan tidigare och också från kunder som kom i kontakt med Bevisst Pust för första gången. Läs mer om några roliga händelser.
Ta del av olika erfarenheter av att tejpa munnen på natten. Så här säger en kvinna: –Jag fick panik först men vande mig…låg vaken en stund och och tog sedan bort tejpen. Men redan efter några dagar så gick det jättebra och nu tänker jag inte på det .. sov i natt ca sju timmar i sträck med tejpen (brukar vakna flera gånger annars). Reagera inte så mycket om du får panik… bara ta av tejpen och vänj dig successivt i din takt…
Försämrade andningsvanor är troligtvis en starkt bidragande orsak till att 90% av de som får diagnosen fibromyalgi och 75% av de som får diagnosen ME (kroniskt trötthetssyndrom) är kvinnor. Läs mer i artikeln Din andning – ett kraftfullt verktyg vid smärtlindring. Fem viktiga anledningar till att kvinnor är i riskzonen att utveckla försämrade andningsvanor är 1. Graviditet, 2. In med magen, 3. ”Duktig flicka”, 4. Menstruation, 5. Hormonobalans.
För en del som börjar andningsträna kan det ibland inträffa en form av utrensning eller förstförsämring, innan det blir bättre. Reaktionen (tillfällig försämring) kan komma omgående eller efter några veckors andningsträning. Det som händer vid förstförsämring, kan liknas vid när en person som slutar röka inte mår så bra i början utan vinsterna kommer efter ett tag. Vanligtvis uppstår reaktionen där vi haft problem tidigare. Ett sätt att se på förstförsämring är därmed att kroppen håller på att läka.
Studier gjorda vid Karolinska Institutet visar att ett hummande ljud leder till en dramatisk ökning av luftflödet i bihålorna. Vidare ökar nivåerna av kvävemonoxid (NO) med 15-20 gånger vid hummande jämfört med tyst utandning. NO har både en stark antiviral och antibakteriell effekt. Vid en försämrad andning försämras luftcirkulationen och trycket i näsan och bihålorna vilket skapar en grogrund för bakterietillväxt och inflammationer. Att humma kan då ha en positiv inverkan vid bihåleinflammation.
Toni Dicks har jobbat med levande blodanalys i flera år, vilket innebär att man tar en ögonblicksbild av blodet. I sitt arbete har hon hjälpt många människor förbättra sin hälsa. Efter att ha gått kursen i Medveten Andning har några av Tonis klienter fått testa Relaxatorn. Bilderna från de tre klientfallen bekräftar att resultaten är enastående. Toni har aldrig sett en sådan kraftfull förbättring av syresättningen i blodet som efter andningsträning med Relaxatorn.
Hur vi andas när vi sover är av största vikt, eftersom vår kropp då läker, reparerar och återhämtar sig. Att sova med öppen mun skapar en obalans mellan syre och koldioxid och orsakar hyperventilering, vilket leder till syrebrist och orolig sömn. I en studie med en grupp fullt friska personer täpptes näsborrarna till så att försökspersonerna bara kunde andas genom munnen när de sov. Alla deltagare började snarka redan första natten. En person fick sömnapné (andningsuppehåll). Samtliga upplevde också att de hade sovit sämre.
I söndags eftermiddag var jag på stan (Stockholm) och ”roade” mig en stund med att kolla hur många gående som hade munnen öppen och hur många som hade munnen stängd. Att behöva andas genom munnen vid en vanlig promenad tyder på a) försämrade andningsvanor, b) ovana att ha munnen öppen ofta, c) dåligt fysiskt tränade, d) sämre syresättning av kroppens celler och e) en högre inre grundstress.