Relaxator Andningstränare

350 kr

Artikelnr: 1001

Beskrivning

Relaxator Andningstränare är en liten och behändig apparat som hjälper dig förbättra dina andningsvanor. Den är extremt enkel att använda — placera bara Relaxatorn i munnen och när du andas ut ger den ett ställbart motstånd som hjälper dig uppnå en optimal andning så att syresättningen i kroppen ökar.

Förutom att Relaxatorn gör andningen mer rytmisk, långsam och avspänd, stimuleras samtidigt diafragman så att luften hamnar nere i mellangärdet, eller med andra ord i nederdelen av dina lungor.

Fördelar med att använda Relaxatorn

Luften hamnar nere i mellangärdet

Relaxatorn stimulerar diafragman att jobba som den ska. Diafragman är vår viktigaste andningsmuskel och en bra diafragma-andning gör att inandningsluften i större utsträckning hamnar nere i mellangärdet, vilket är önskvärt då bl a syreupptaget blir effektivare.


Ger en rytmisk andning

Hjärtats rytm följer andningsrytmen, så om din andningsrytm är oregelbunden har det en negativ inverkan på ditt hjärta. Relaxatorn hjälper dig bibehålla andningsvanor som är mer rytmiska och avslappnade


Reducerar stress och oro

När du andas genom Relaxatorn förlänger du utandningen, vilket får din kropp att slappna av. Inandning är en aktiv process där bland annat pulsen stiger, medan utandning är en passiv process kopplat till avslappning och där pulsen sjunker. Ökad avslappning gör att du upplever mindre stress och mer harmoni. När din kropp är mer avslappnad fungerar du bättre och kan åstadkomma mer med mindre ansträngning.


Förbättrar syresättning

När vi andas på ett sätt som inte är optimalt lider vår kropp brist på syre. Hjärna, hjärta, muskler och ögon är alla storförbrukare av syre och en sämre syresättning har störst negativ påverkan på dessa organ och funktioner. Med Relaxatorn hamnar luften i högre utsträckning i mellangärdet vilket resulterar i ett effektivare syreupptag.

När använder jag Relaxatorn?

Vid olika hälsoproblem

Relaxatorn kan användas i olika situationer där du upplever:

  • Astma- eller allergiattacker
  • Hög stress, ilska eller oro
  • Låg energi, hosta
  • Smärta och vid förlossning

När du arbetar

Det fungerar utmärkt att använda Relaxator när du:

  • Sitter framför datorn, koncentrerar dig och är kreativ
  • Målar huset
  • Klipper gräsmattan
  • Kör bil

Vid dagliga rutiner

Du kan träna på att förbättra dina andningsvanor under de flesta dagliga rutiner:

  • I sängen
  • Läser tidningen
  • Lagar mat
  • Titta på tv

Vid fysisk aktivitet

Det är perfekt att kombinera fysisk aktivitet med Relaxator-träning:

  • Cyklar
  • Joggar
  • Går stavgång
  • Spelar golf

Hur använder jag Relaxatorn?

1. Ställ in önskat motstånd

Ställ in önskat motstånd genom att vrida på Relaxatorn så att öppningen blir lagom stor. Det finns fem steglösa lägen och ju mindre öppning, desto större motstånd. Fem utgör det kraftigaste motståndet och ett det lättaste. OBS! Det är ingen tävling i att ha minsta möjliga öppning. Syftet är istället att uppnå en långsam, låg, avspänd och rytmisk andning, så det bästa är att utmana dig i lagom dos med ett motstånd som samtidigt möjliggör en avspänd andning.

2. För Relaxatorn till munnen

För Relaxatorn till munnen. Låt den vila lätt mellan läpparna för största avslappning. Om möjligt, bit inte i den med tänderna. Det ger en spänd käke och ökad mängd saliv.

3. Andas ut genom Relaxatorn

Andas långsamt och lugnt ut genom munnen/Relaxatorn. Vid utandning åker magen och nedre delen av bröstkorgen sakta in, medan övre delen av bröstkorgen och axlarna ska vara stilla. Vid utandning tänk ”luft upp”.

4. Andas in genom näsan

Andas lugnt in genom näsan, bara släpp in luften. Vid inandning hamnar luften nere “i magen”, som utvidgas sakta, medan övre delen av bröstkorgen och axlarna är stilla. Även nedre delen av bröstkorgen utvidgas något, i alla riktningar. Vid inandning bara släpp in luften och tänk “luft ned”.OBS! Huvudfokus när du använder Relaxatorn ligger på utandningen, då inandningen automatiskt blir som det är tänkt (låg/mellangärdet) när utandningen förlängs.

5. Träna med Relaxatorn en kvart 1-2 gånger per dag

Att träna med Relaxatorn en kvart 1–2 gånger per dag ger bra effekt. Det finns ingen övre gräns och det går utmärkt att träna ännu mer. Vissa tränar 1–2 timmar per dag. En optimal andning på 6–12 andetag per minut, och en halvliter per andetag, uppnås när motståndet är inställt på 3–4. OBS! Vår andning påverkar samtliga aspekter av vårt liv, så om du tränar på hårt i början med Relaxatorn kan du uppleva utrensnings-symtom.

6. Bibehåll en avspänd andning när du tränar med Relaxatorn

Du behöver inte pressa dig för att träningen ska ge effekt. Notera hur du andas efter träningen med Relaxatorn. Om din andning är avspänd, långsam, rytmisk och djup är Relaxatorn inställd på ett lagom motstånd.


INGEN ERSÄTTARE FÖR MEDICINER
OBS! Relaxatorn är ingen ersättare för eventuella mediciner. Rådgör alltid med läkare innan förändringar i din medicinering.

Beställ din Relaxator nu

Relaxator Andningstränare

Sleep Tape, 28-dagars träningsprogram och frakt ingår. 10% rabatt vid köp av 2 st Relaxator och 20% rabatt vid köp av 4 st.

9 reviews for Relaxator Andningstränare

  1. Sanna Ehdin
    5 out of 5

    RELAXATORN RÄDDAR MIG NÄR JAG JOBBAR OTROLIGT MYCKET
    Anders Olsson har introducerat mig för en helt ny syn på andning, med den stora betydelsen av att inte andas genom munnen och att träna sin andning med ett andningsmotstånd. Jag sov också ett par månader med tejpad mun för det gjorde direkt stor skillnad på energinivån. Numera gör jag det ibland, när jag känner att det behövs.

    Jag är verkligen glad för andningsmotståndet – för det räddar mig när jag jobbar otroligt mycket och speciellt under kvällsarbete. Jag har en tendens att ”glömma” andas då, och det gör mig förstås trött och ger sämre sömn. Det har gett överandning på natten som kompensation, vilket jag slipper med en till två timmar med Relaxatorn på dagen.

    Det är grymt bra och jag rekommenderar alla att pröva det för att se vad det gör för dem!

    Du kan läsa hela min kundberättelse här

    – Sanna Ehdin, författare. Sannas böcker har sålt i 800 000 ex. och hon har föreläst inför över 100 000 människor.

  2. Mattias Andersson
    5 out of 5

    INGEN ASTMA-MEDICIN på SNART 2 MÅNADER, HELT FANTASTISKT!!!
    Tack för en fantastisk kurs och för min egen del en revolutionerande upptäckt/behandling. Innan din kurs tog jag Bricanyl ca 2-5 ggr per dag och ca 2 puffar av kortisonsprayen Pulmicort. Direkt efter kursen började jag tillämpa kunskapen och kände omgående en helt otrolig förbättring!!

    Jag är enormt tacksam för att du har öppnat upp mina ögon för medveten andning, om det inte vore för dig skulle jag inte må så bra som jag gör idag. Det går inte beskriva känslan att kunna andas, att slippa andnöd och slippa mediciner.

    Friska människor tänker på en miljon saker, sjuka tänker bara på att bli friska. Jag har fått tillbaka min glädje och mina tankar är numera upptagna av att planera inför framtiden och uppskatta nuet.

    Min dröm att bli helt läkemedelsfri har nu gått i uppfyllelse. Det är fem månader sedan jag kom i kontakt med Medveten Andning och jag har nu slutat helt med astmamedicin och klarar lågintensiv träning utan problem. Ingen medicin på snart 2 månader, helt fantastiskt!! Har till och med tagit bort all medicin från jackfickor och väskor. Obeskrivbart! Medveten Andning FUNGERAR och det ska UT till så många som möjligt.

    Jag är dig evigt tacksam! Du har på ett sätt räddat mitt liv.

    Du kan läsa hela min kundberättelse här

    – Mattias Andersson, fd elitidrottare och Nordisk mästare i Tae Kwon Do, 37 år, Stockholm

  3. Charles Franz
    5 out of 5

    RELAXATORN OVÄRDERLIG INFÖR DIREKTSÄNDNINGAR
    Relaxatorn har varit ovärderlig inför flera tyngre direktsändningar i Sveriges Radio P3.

    Efter bara några minuter är min kropp avslappnad, stressen bortsmält och mina tankar klarare – och programmen blir därefter. Det är oerhört värdefullt i mitt yrke.

    Du kan läsa hela min kundberättelse här

    – Charles Franz, journalist och radioprogramledare på SR P3, 30 år, Göteborg

  4. Linn
    5 out of 5

    OLIDLIG SMÄRTA EFTER HUNDBETT HÖLLS I SCHACK MED BRA ANDNING
    Jag skulle avstyra ett hundslagsmål mellan en schäfer och en dobermann. Tyvärr gick det inte särskilt bra och jag fick ett rejält bett i låret och flera i armen och handen. Det blödde överallt och gjorde så ont att jag nästan svimmade.

    När jag blev biten kunde jag inte andas. Jag började hyperventilera och blev helt vit i ansiktet. Ganska omgående började jag andas i Relaxatorn och det blev då så mycket bättre. Skillnaden var slående!

    Bara för att testa så tog jag ut Relaxatorn ur munnen när jag kom till sjukhuset. Då tog smärtan överhand direkt och fick mig nästan att gå in i chock. Så Relaxatorn åkte in i munnen igen illa kvickt!

    Läkarna och sjuksköterskorna var mycket imponerade av Relaxatorn då de såg hur mycket det hjälpte mig. Totalt fick jag ligga kvar på sjukhuset i 3 dagar och jag andades i Relaxatorn mest hela tiden.

    Du kan läsa hela min kundberättelse här

    – Linn, säljchef, 22 år, Falun

  5. Agneta Sjödin
    5 out of 5

    RELAXATORN HAR HJÄLPT MITT STRESSHJÄRTA
    Jag har en mycket positiv känsla av att andningsträna med Relaxatorn!! Jag har ett så kallat stresshjärta vilket gör att jag ibland måste ta medicin, betablockerare, när det blir för mycket stress och måsten i mitt liv.

    Sedan jag började använda Relaxatorn har jag inte känt av stresshjärtat alls! Magmusklerna får däremot jobba, och det är ju positivt :). När jag tränar gör jag det också i så stor utsträckning som möjligt med munnen stängd och andas bara genom näsan. Det känns väldigt bra.

    När jag skriver på min bok hjälper mig Relaxatorn hålla fokus och koncentration.

    Du kan läsa hela min kundberättelse här

    – Agneta Sjödin, TV4-profil, författarinna, 44 år, Nacka

  6. Miriam Karlsson
    5 out of 5

    ÅNGESTEN FÖRSVINNER MED RELAXATORN
    Ibland när jag får ångest känns det som att bröstkorgen och lungorna trycks ihop och det känns som om jag inte kan andas.

    Numera använder jag Relaxatorn och andas då i den tills känslan släpper. Oftast försvinner ångesten och trycket över bröstet på 10-15 minuter.

    Jag använder också Relaxatorn innan jag ska sjunga inför publik. Det händer att nervositeten sätter in rejält innan jag ska upp på scen och då använder jag andningen för att bli lugn. Det fungerar väldigt bra.

    Du kan läsa hela min kundberättelse här

    – Miriam Karlsson, sångerska, 22 år, Karlskrona

  7. Leifi Jacobsson
    5 out of 5

    AMBULANSSJUKVÅRDARE: ALLA BORDE HA EN RELAXATOR
    Jag jobbar inom ambulanssjukvården på Gotland. När jag hade gjort 28-dagarsprogrammet så följde det sig lagom till en hälskontroll på jobbet. Jag hade då använt Relaxatorn i en månad, sovit med tejpad mun på natten, tränat med stängd mun m.m. När jag gjorde min hälsokontroll blåste jag 7 Liter luft i PEF-mätaren och min vilopuls hade gått ner från 48 till 42 slag per minut. Alla mina värden var så bra att läkaren som gjorde hälsokontrollen häpnade. Andningsregulatorn har hjälpt mig väldigt mycket, alla borde ha en sådan.

    Vilken glädje det blev när jag fick nys om kursen i Medveten Andning. Tack för en jättebra kurs, vilken kunskap man fick under denna helg! Mycket av det jag lärde mig har jag också användning av inom sjukvården. Vi kör ofta patienter som har problem med andningen, vilket gör dem högprioriterade. Alla mina kollegor borde gå denna kurs. PHTLS-utbildning (Pre Hospital Life Support) har många gått inom ambulanssjukvården i hela världen, och det handlar mycket om just andning.

    A. Airway = Kolla så att patientens luftvägar är fria.
    B. Breathing = Hur patienten andas och om andningen är tillräcklig.
    C. Circulation = Som det låter, bra cirkulation till kroppens alla organ.
    D. Disability = Patientens medvetandegrad, känsel, rörelseförmåga.
    E. Exposure = Skydda patienten mot omgivningen.

    Tänk att hela PHTLS-konceptet påminner om Medveten Andning och hur bra man mår om man andas rätt med bl a näsandning. Att man använder diafragman gör också att man får magmuskler och jag har märkt att min hållning har blivit bättre – jag går numera mer upprätt och stolt. När jag sover på nätterna med tejpad mun så snarkar jag inte, det går också bra utan tejp när man lär sig att andas med näsan. Ett tips till alla som snarkar – gå kursen i Medveten Andning och lär er kunskapen. Det hjälper också många att antingen bli av med många hälsoproblem och sjukdomar, eller i vartfall lindra dem.

    Tack Anders, just nu håller jag på att läsa din bok, Medveten Andning, och den är så bra.

    Du kan läsa hela min kundberättelse här

    – Leifi Jacobsson, 53 år, ambulanssjukvårdare, Visby

  8. Agnetha Uhlén
    5 out of 5

    JAG FULLKOMLIGT ÄLSKAR MIN RELAXATOR!
    Jag har varit sjukskriven för utmattningssyndrom i ett år nu och har svåra sömnproblem. Min kropp upplever också stress av nästan allting; mat, fysisk aktivitet, allt som aktiverar hjärnan, ljud etc etc. Jag har ägnat mycket tid till avslappning, yoga och meditation, men det verkliga genombrottet kom när jag började använda Relaxatorn för ca 2 veckor sedan.

    Jag andningstränar nu 2 timmar/dag och sover bättre och bättre. Hjärnstressen försvann nästan på en gång! Tack för denna fantastiska uppfinning, jag fullkomligt ÄLSKAR min Relaxator!

    Uppdatering juli 2012 Av allt jag har provat och det är mycket (akupunktur, kinesiologi, energimedicin, ayurvediska behandlingar, örter etc etc) så är andningsträningen med Relaxatorn det som har hjälpt mig mest. Jag har också börjat promenera lite längre sträckor än jag har kunnat tidigare och då har jag alltid Relexatorn i munnen. Jag upplever att jag kan gå längre sträckor med Relaxatorn i munnen än utan. Som jag känner nu så kommer jag fortsätta att andningsträna med Relaxatorn en stund varje dag i resten av mitt liv. Så jag håller med Ulla Knape om att den är ett mirakel!

    Du kan läsa hela min kundberättelse här

    – Agnetha Uhlén, 58 år – VD-sekreterare, Stockholm

  9. Anonym
    5 out of 5

    Jag har blivit diagnosticerad med KOL (Kroniskt Obstruktiv Lungsjukdom). Efter att regelbundet ha använt Relaxatorn i 18 månader har min lungfunktion ökat från 21% till nästan 50%.

Add a Review