Instruktörskurs Medveten Andning

5000 kr

Artikelnr: 2002

Beskrivning

På utbildningen till Andningsinstruktör går vi igenom andningens ABC från grunden, vilket skapar en djupgående förståelse för hur viktig vår andning är för alla aspekter av våra liv – fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt.

Exempel på ämnen vi fördjupar oss i:
– Lära sig förstå skillnaden mellan bra och mindre bra andningsvanor
– Enkla tips, verktyg och övningar för att förbättra sin andning
– Hur människors andningsvanor påverkar deras hälsa – sömn, stress, rädsla, harmoni, energi, träning, andningsvägar, hjärna, hjärta, pH-balans m.m.
– Hur förbättrade andningsvanor kan leda till personlig utveckling och bättre idrottsprestationer.

Vad kan du förvänta dig?

En Medveten andning stärker vårt inre och gör att vi växer som människor. När vi andas fler och fler av de ca 1 000 andetag vi tar varje timme på ett bra sätt får vi mer energi, minskar stress och rädslor, ett ökat inre lugn, bättre hälsa och vi finner mer mål och mening med livet. Många upplever att de blir tryggare i sin yrkesroll och bättre på att kommunicera – både förstå andra människor såväl som göra oss själva förstådda. Vi blir också mer närvarande som förälder. Vid fysisk aktivitet blir vi mer uthålliga och återhämtar oss snabbare.

Vem är kursen till för?

Kursen riktar sig både till dig som vill förbättra ditt eget välmående och till dig som hjälper andra att må bättre. För dig som arbetar inom sjukvården, inom alternativmedicin eller som träningsinstruktör, erbjuder Instruktörskursen i Medveten Andning ett kraftfullt verktyg som ökar dina möjligheter att hjälpa dina klienter.

Kursen är väldigt populär bland samtalsterapeuter, alternativmedicinska terapeuter, idrottstränare, framgångscoacher, psykologer, massageterapeuter, yogainstruktörer, röstcoacher, sjuksköterskor, fysioterapeuter, läkare och annan sjukvårdpersonal.

Anmäl dig till Instruktörskursen i Medveten Andning och bli en del av vår mission att sprida hälsa och harmoni i världen genom att inspirera människor att förbättra sina andningsvanor.

Pågående kurs

Den pågående kursen började onsdagen den 23 augusti (vecka 34) 2017 och slutar den 17 januari (vecka 3) 2018. Eftersom alla kurstillfällen spelas in finns det fortfarande möjlighet att hänga på.

  • Kurstillfälle 1 – Onsdag 23 augusti 09.00-11.00
  • Kurstillfälle 2 – Onsdag 6 september 09.00-11.00
  • Kurstillfälle 3 – Onsdag 20 september 09.00-11.00
  • Kurstillfälle 4 – Onsdag 4 oktober 09.00-11.00
  • Kurstillfälle 5 – Onsdag 18 oktober 09.00-11.00
  • Kurstillfälle 6 – Onsdag 1 november 09.00-11.00
  • Kurstillfälle 7 – Onsdag 15 november 09.00-11.00
  • Kurstillfälle 8 – Onsdag 29 november 09.00-11.00
  • Kurstillfälle 9 – Onsdag 13 december 09.00-11.00
  • Kurstillfälle 10 – Onsdag 17 januari 09.00-11.00

Nästa kurs

Instruktörskursen startar tre gånger per år – slutet av januari, slutet av april och slutet av augusti. Lektionerna hålls varannan vecka med uppehåll under juli och från mitten av december till mitten av januari.

  • Vinter 2018 – Tisdagar med start 30:e januari (vecka 5) och slut 5 juni (vecka 23)

Information om utbildningen

  • Tid: Kursen innehåller fyra st moduler uppdelat på tio st 2-timmes lektioner via webinar, vilket ger totalt 20 timmars lärarledda instruktioner. Varje kurstillfälle börjar 09:00 och slutar ca 11.00. Eftersom varje kurstillfälle spelas in kan du ta del av kursen även om ett eller flera datum inte passar att vara med “live”.
  • Hemuppgifter: Efter varje lektionstillfälle gör kursdeltagaren hemuppgifter, vilket adderar ytterligare ca 30-50 timmars studier beroende på din ambitionsnivån.
  • Anslutning: Kursen är datorbaserad och anslutning till kursen sker via webinar.
  • Resurssida: Varje kurstillfälle spelas in och blir tillgängligt för deltagaren efter aktuell kurs på Resurssidan. Som kursdeltagare har du tillgång till lektionerna till och med 24 månader efter det första kurstillfället. Lektionerna kan ses hur många gånger som helst och det är ett perfekt sätt att repetera informationen vi går igenom.
  • Repetition: Från kursstart har du två år på dig att slutföra kursen. Om du påbörjar en kurs men missar flera kursavsnitt eller moduler kan du dels se lektionerna i efterhand och dels hoppa på någon kurs längre fram utan extrakostnad. Nya kurser startar fyra gånger per år.
  • Diskussionsgrupp: På Facebook har vi en diskussionsgrupp. Här ställer du frågor, delar med dig av erfarenheter eller kommer med glada tillrop 🙂 Även de som tidigare gått utbildningen är medlemmar i gruppen.
  • Presentation: Totalt innehåller kursen över 700 genomarbetade och designade PowerPoint-bilder som vi går igenom vid de tio kurstillfällena.
  • Material: I kurspriset ingår 3 ex. av boken Medveten Andning, 3 st Relaxator Andningstränare, 3 st Sleep Tape 1M samt 3 st Medveten Andningsträning 7-stegsprogram. Värde total ca 1 100:- (plus moms).
  • Kursintyg: Skickas efter genomgången kurs. Från kursstart har du 24 månader på dig att slutföra kursen och erhålla kursintyg.
  • Kostnad: 4 000:- plus 25% moms (5 000:- inklusive moms).
  • Betalning: Via kort eller faktura. Fakturan kan delas upp på 3 eller 6 månader. Vid delbetalning 3 månader blir den faktiska kostnaden 5 088:- inkl. moms. Vid delbetalning 6 månader blir den faktiska kostnaden 5 176:- inkl. moms. Mer information hittar du här.
  • Avbokningspolicy: Avbokning kan ske fram till kursstart. Eventuella gjorda betalningar återbetalas när kursmaterialet återfåtts i oskadat skick, dvs böcker, Relaxator, tejp och träningsprogram. Inga avgifter.

Kursinnehåll

Nedan listas några av de saker vi går igenom på de fyra modulerna.

MODUL 1 – ANDNINGSTRÄNING, ANDNINGSFYSIOLOGI, COACHING

– Hur kan jag förbättra min andning? Genomgång av 28-dagars Medveten Andningsträning.
– Svara på frågorna i Andningsindex för att bli mer medveten om dina andningsvanor.
– Övningar med Relaxator och Sleep Tape.
– Vad kännetecknar en bra andning? Medveten Andnings fem nycklar till en bättre andning.
– Övningar för att lära känna din andning
– Andningsfysiologi: Vad händer i kroppen när vi andas?
– Lär genom att lära ut: Coacha minst 2 personer att göra 28-dagars Medveten Andningsträning.
– Utmaningar och framgångstips vid coaching.
– Varför en bra andning utgör grunden för en bestående hälsa, energi och harmoni.



MODUL 2 – ANDNINGSRELATERADE HÄLSOPROBLEM

– Vad kännetecknar en försämrad andning? Vilka är orsakerna till den?
– Andningens påverkan på hjärta, blodtryck och cirkulation.
– Kopplingen mellan sömnproblem och försämrade andningsvanor.
– Hur problem med astma och allergi kan föbättras med andningsträning.
– Hur våra andningsvanor påverkar ansiktets utveckling.
– Hur förämrade andningsvanor lägger grunden för övervikt och låg energi.
– Hur kan näsandning ge ett bättre sexliv?
– pH-balans – vad innebär det, vad påverkar pH, hur upprätthåller jag en bra pH-balans?
– Samband ytterligare hälsoproblem och försämrad andning – smärta, värk, cancer, KOL, lungemfysem, beroenden m.m.
– Vad säger vetenskapen om andningens betydelse för vår hälsa och välbefinnande?



MODUL 3 – PERSONLIG UTVECKLING OCH INLÄRNING

– Medveten Andnings tre grundvärderingar
– Personlig utveckling: Sambandet mellan andning, tankar och känslor
– Övningar för att minska stress, rädsla och sorg och öka självkännedom och inre tillväxt.
– De tre osynliga krafter som styr ditt liv.
– Vad ligger bakom varför vi reagerar och handlar som vi gör?
– Vad är stress egentligen? Vad händer i kroppen när vi blir stressade?
– Uppgradera din stressrespons till 2000-talet och öka förmåga till koncentration och inlärning.
– Hjärnan, det organ som tar mest stryk vid försämrade andningsvanor.
– Hur sätta och uppnå mål utan att slå knut på mig själv?
– Vagusnerven, länken mellan vårt medvetna och undermedvetna.
– Grunderna för en effektiv energiproduktion. Bli energismart; Tillverka mer, gör av med mindre.



MODUL 4 – ANDNING VID FYSISK AKTIVITET

– Pilotstudie: näsandning vs munandning vid fysisk aktivitet
– Det medvetna andetaget vid olika sporter.
– Lågintensiv vs högintensiv träning.
– Energiproduktion med och utan syre, socker eller fett som bränsle.
– Bibehåll en bra andningsrytm för att bibehålla en avslappnad kropp.
– Förbättrad andning för ökad uthållighet och snabare återhämtning.
– Öka avslappning via medveten andning vid olika muskelrörelser.
– Breath Integration: Stretch-, flex- och styrke-övningar för att underlätta det medvetna andetaget.


Anmäl dig gärna till kursen

Instruktörskurs Medveten Andning

3 ex. av boken Medveten Andning, 3 st Relaxator Andningstränare, 3 st Sleep Tape 1M och 3 st 28-dagars träningsprogram ingår.

5000 kr Lägg i varukorg

9 reviews for Instruktörskurs Medveten Andning

  1. Leifi Jacobsson
  2. Anonym
    5 out of 5

    Är en presterare och tränar mer nu än förut, men nu gör jag det med glädje. Fokuserar mer på hur andningen ger energi istället för att prestera när jag tränar.

  3. Bitten Jonsson, Bittens Addiction
  4. Marie Bergman
    5 out of 5

    Andningskursen var fantastisk! Jag har aldrig hört någon som är så bra på att tekniskt förklara vad som egentligen händer. Det blev uppenbart för mig vad det är jag faktiskt håller på med. Det är en oerhörd vinst att förstå det i mitt yrke. Det var verkligen bra!

    – Marie Bergman, sångerska, kompositör, röstcoach

  5. Anonym
    5 out of 5

    Tack Anders. Instruktörskursen i Medveten Andning är det bästa jag gjort hittills för min egen hälsa och även för att kunna dela kunskapen för andras bästa.

  6. Anonym
    5 out of 5

    Tack för en fantastisk kurs Anders! Du är grym. Så otroligt bra på att förmedla detta viktiga ämne. Nu skall vi ut och fortsätta sprida kunskapen…. 🙂

  7. Christina Birge
    5 out of 5

    En av de jag coachat under kursen är en atlet som tränar stenhårt. Hon skriver meddelande hela tiden och är eld och lågor och delar friskt med sig till sina träningskompisar. Hon har kapat tider i löpning och återhämtar sig på ett sätt hon aldrig trodde var möjligt.

  8. Anonym
    5 out of 5

    Tack! Det har varit otroligt intressant! Vilken kunskap du har!!

  9. Anonym
    5 out of 5

    Just den ökade energinivån har varit det avgjort största vinsten med den här kursen. Trots en långdragen förkylning, mycket jobb och livet i allmänhet har jag känt mig som en duracellkanin under kursen 🙂

Add a Review