Optimal Idrottsprestation

640 kr

Artikelnr: 2006 Kategori:

Beskrivning

Kursen Medveten Andning för Optimal Idrottsprestation riktar sig till dig som tränar och vill effektivisera syresättningen av dina muskler och din hjärna och därmed förbättra din uthållighet, återhämtning och fysiska och mentala styrka. Kunskapen och övningarna är generella och går att tillämpa inom de flesta idrotter.

Kursen består av två kurstillfällen. Första tillfället ligger fokus på att förbättra dina andningsvanor i vardagen och andra kurstillfället går vi igenom hur du förbättrar dina andningsvanor när du idrottare.


Kursen är uppdelad i följande två kapitel:


Kapitel 1 – FÖRBÄTTRA DINA DAGLIGA ANDNINGSVANOR

– Vetenskapen bakom Medveten Andning, förklarad på ett enkelt sätt
– Lär dig känna igen bra och mindre bra andningsvanor, Medveten Andnings fem enkla grundprinciper.
– Tips för bättre andningsvanor i vardagen, dvs när du sover, kör bil, tittar på tv, osv.
– De många fördelar som förbättrade andningsvanor ger, vilket grunden för en bestående hälsa, energi och prestationsförmåga.
– Vad händer i kroppen när vi andas – balans mellan syre och koldioxid.
– Hemuppgift: Göra 28-dagars Medveten Andningsträning.


Kapitel 2 – MEDVETEN ANDNING VID TRÄNING

– Hur andas vid fysisk aktivitet – för optimal idrottsprestation
– Öka blodets syretransportförmåga, producera mer EPO på naturlig väg
– Öka din förmåga att förbränna fett – syre krävs för att fett ska kunna förbrännas
– Återhämta dig snabbare, rätt andning kopplar snabbt ur turbon
– Effektivare energiproduktion, upp till 19 gånger mer energi ur samma mängd näring vid tillverkning av energi med syre jämfört med utan
– Hur du blir starkare, använd ditt andetag för att uppnå maximal styrka

Anmäl dig gärna till kursen

Optimal Idrottsprestation

Boken Medveten Andning, Relaxator Andningstränare, Sleep Tape, 28-dagars träningsprogram och frakt ingår.