Grundkurs Medveten Andning

1250 kr

Artikelnr: 2001 Kategorier: ,

Beskrivning

Sedan lanseringen våren 2010 har tusentals människor gått Grundkursen i Medveten Andning. Kurserna har fått ett fantastiskt genomslag. Här kan du läsa vad tidigare kursdeltagare tycker och inslag i media. Nu finns kursen tillgänglig som en självstudiekurs på nätet. Kursen innehåller bland annat:

– Grundläggande andningskunskap. Vetenskapen bakom Medveten Andning, förklarad på ett enkelt sätt.
– Lär känna din andning. Övningar som hjälper dig lära känna din andning.
– Bra och mindre bra andningsvanor. Lär dig känna igen bra och mindre bra andningsvanor.
– Vad kan du förvänta dig? De många fördelar som förbättrade andningsvanor ger.
– Förbättra dina andningsvanor. Tips för bättre andningsvanor i ditt dagliga liv, dvs när du sover, kör bil, tittar på tv, tränar, jobbar osv.
– Hantera stress, rädslor, oro och smärta. Din andning är ett fantastiskt verktyg för att minska stress, rädsla, oro, spänningar och smärta.

Grundkursen i Medveten Andning inkluderar:

Kursen är uppdelad i följande sex kapitel:

Kapitel 1 – INTRODUKTION

I detta kapitel får du en kort genomgång av vad som ingår i kursen. Vidare berättar Anders Olsson om varför han är så passionerad över andningens betydelse för vår hälsa och slutligen diskuterar vi sju bra saker som kursen hoppas kunna ge dig.
4 avsnitt, totalt 13 minuter

Kapitel 2 – ANDNINGEN VIKTIG

Att det är viktigt att andas är ingen nyhet då vi bara överlever några minuter utan luft. Men få av oss är medvetna om att HUR vi andas dygnets upp till 25 000 andetag påverkar varje liten del av vårt liv – våra tankar, känslor, hjärta, muskler osv.
5 avsnitt, totalt 15 minuter

Kapitel 3 – ANDNINGSTRÄNING

Träningsprogrammet 28-dagars Medveten Andningsträning hjälper dig komma igång med att förbättra dina andningsvanor. Under fyra veckor gör du de sju enkla stegen.
6 avsnitt, totalt 55 minuter

Kapitel 4 – BRA ANDNINGSVANOR

Vad kännetecknar bra respektive mindre bra andningsvanor? Vi jobbar med de fem enkla principerna för en bra, medveten andning – 1. Näsan, 2. Mellangärdet. 3. Långsam, 4. Rytmisk, 5. Tyst.
5 avsnitt, totalt 20 minuter

Kapitel 5 – ANDNINGSRELATERADE HÄLSOPROBLEM

Vår andning är kroppens överlägset viktigaste funktion då vi inte kan överleva utan syre. Om du inte håller med, testa att sluta andas i tre minuter….. 🙂 Andningen är en direkt spegling av vår hälsa och ju sämre vi andas desto sämre syresättning och hälsa. I detta avsnitt går vi igenom andningens påverkan vid astma, sömnproblem, stress, hjärtproblem m.m.
12 avsnitt, totalt 48 minuter

Kapitel 6 – ÖVNINGAR

Sju olika övningar som hjälper dig till bättre andningsvanor.
7 avsnitt, totalt 25 minuter

Anmäl dig gärna till kursen

Grundkurs Medveten Andning

Boken Medveten Andning, Relaxator Andningstränare, Sleep Tape, 28-dagars träningsprogram och frakt ingår.

1250 krLägg i varukorg