Jag hade nyligen ett intressant samtal med härliga energiknippet Petra Sundqvist som driver Stresspodden, tillsammans med Maria Helander. Resultatet av vårt samtal blev ett podcast-avsnitt som Stresspodden beskriver såhär: Andningen är det mest kraftfulla verktyg vi har i stresshantering. Det är enkelt, gratis och något vi har med oss var vi än är. Kanske är det därför som många suckar och ber oss som stresscoacher om andra tips. För att det är för enkelt.
Glass, pizza och läsk. Det var vad Anders kropp och hjärna skrek efter när han i forskningssyfte andades enbart med munnen under 10 dagar. Stresspodden snackar med Sveriges andningsexpert, Anders Olsson, för att fördjupa oss i det här med hur andning påverkar hälsa. Och som Anders upplevde i forskningsprojektet, hur fel andning skapar ohälsa på några få dagar.
Vi börjar intervjun med att ställa några sant eller falskt-frågor till Anders:
- Andas i en papperspåse för att minska ångest, är det sant eller falskt att det funkar? – Sant
- Vi får syrebrist av att vi andas mer? – Sant
- Vi får syrebrist av att vi andas mer? – Sant
- Vad vi äter kan påverka andningen? – Sant
- Vi får en ökad blodcirkulation om vi tar ett fotbad med bikarbonat? – Sant
- Rätt andning minskar åderbråck? – Sant
Häng med oss om du vill få reda på varför de här grejorna funkar.
