Snabbare återhämtning med näsandning efter intervallträning

Anders Olsson Idrott, Kundberättelser Kommentera

När jag tränar kör jag bl a ett 1-timmespass där jag var tredje minut simmar 50 meter under vattnet. Det tar ca en minut att simma de 50 metrarna under vattnet och när jag kommer upp till ytan tar jag några snabba andetag genom munnen, men redan efter ca 5 sekunder andas jag genom näsan igen.

Efter ca 2 minuters vila simmar jag återigen 50 meter under vattnet. Det jag märker är en tydlig skillnad i att jag återhämtar mig mycket snabbare under 2-minutersvilan, när jag börjar andas genom näsan så snabbt som möjligt efter prestationen under vattnet.

Ulf Dextegen, 50 år, Stockholm, hypnosinstruktör, fridykare. Klarar att hålla andan i 9 minuter och innehar två VM-brons

Dela gärna denna sida