Förbättra din hälsa och ditt välmående med inXhale-övningar
Nedan hittar du övningar som hjälper dig att förbereda och träna din kropp för ett bra andetag, lära känna dig själv och hitta ditt inre lugn.
Statiska stretchövningar
Här är fem statiska stretchövningar som mjukar upp din kropp och skapar förutsättningar för ett fritt andetag. Använd gärna Relaxatorn men det går också bra att andas in och ut genom näsan.
Rörliga stretchövningar
Här är fem rörliga stretchövningar som mjukar upp din kropp och skapar förutsättningar för ett fritt andetag. Använd gärna Relaxatorn men det går också bra att andas in och ut genom näsan.
Sittande stretchövningar
Här är fem sittande stretchövningar som mjukar upp din kropp och skapar förutsättningar för ett fritt andetag. Perfekt övning att pausa med när du sitter och jobbar. Använd gärna Relaxatorn men det går också bra att andas in och ut genom näsan.
Övningar korsa mittlinjen
Här är fem stretchövningar som mjukar upp din kropp och skapar förutsättningar för ett fritt andetag. Använd gärna Relaxatorn men det går också bra att andas in och ut genom näsan.
Fler inXhale övningar
Andas genom näsan och förläng din utandning
Inre balans
Nedan hittar du övningar som hjälper dig att lyssna inåt och hitta ditt inre lugn.
