Varmt välkommen till Grundkurs i Medveten Andning

Kursen är uppdelad på sex kapitel som består av 40-talet videor med en total speltid på cirka tre timmar. Följande sex kapitel ingår:

I detta kapitel får du en kort genomgång av vad som ingår i kursen.
Hur du andas påverkar samtliga processer i din kropp - tankar, känslor, hjärta, muskler m.m.
Försämrade andningsvanor kan förbättras med träning, oavsett ålder.
Vad kännetecknar bra respektive mindre bra andningsvanor? Det finns fem enkla principer för en bra, medveten andning.
En försämrad andning ger en sämre hälsa - astma, hjärtproblem, sömnproblem, nedsatt sexuell förmåga m.m.
Sju olika övningar som hjälper dig till bättre andningsvanor