Näsandning fördröjer laktatexplosionen i mina muskler

Anders Olsson Kundberättelser Leave a Comment

Under de senaste åtta månaderna har jag enbart andats genom näsan vid träning och jag är verkligen lyrisk över effekterna jag upplevt! Det är superspännande att utforska hur långt jag kan ta det. När jag tränar numera så ser jag det från ett andningsperspektiv. Jag vill träna min koldioxidtolerans. Jag vill se om jag kan lyckas prestera med mindre adrenalin. Mitt mål är att så länge som möjligt, med hjälp av andningen, kunna fördröja punkten då jag växlar över till anaerobisk träning (energiproduktion utan syre). Jag har märkt att genom att kontrollera min andning när jag tränar så kan jag …

90% av mina röstklienter har problem med andningen

Anders Olsson Kundberättelser Leave a Comment

En händelse i min barndom på en cirkus, under ett hästnummer, gav mig svåra andningsbesvär. Jag satt på första raden, väldigt nära manegen. Hästarna kommer inspringandes och jag får, oturligt nog, ganska så omgående en hästsvans i (eller väldigt nära) ansiktet. Det bara tjöt i mina små luftrör en kort stund senare. Jag fick kämpa för att få luft och pappa fick köra mig i ilfart till akuten. Där fick jag kortison-behandling så att luftrören kunde fungera normalt igen. Min astma försvannefter 36 årEfter utredning sa doktorn att jag hade astma och att om jag utsatte mig för: damm, stress, …

Wow, påsarna under mina ögon är PUTS VÄCK!

Anders Olsson Kundberättelser Leave a Comment

Låt mig börja med att berätta vad jag INTE är. Jag är inte någon som tror på saker. Jag kräver bevis för att ta saker på allvar. Jag håller inte på med fitness, new age, meditation, yoga-hokus pokus. Alla ni som tror på sånt, ta inte illa upp, ni finner säkert fördelar med det – det är bara inte min grej. Jag är inte en person som tränar. Alls. Jag är den överlägset lataste person man kan tänka sig. Jag går ut med mina hundar. Punkt. Jag dansar salsa. Inget mer. Jag lagar inte mat. Jag har under hela mitt …

Hög, oövervinnlig och immun mot negativa tankar efter koldioxidbadet

Anders Olsson Kundberättelser Leave a Comment

Vad i hela friden är det du har skapat????! Hur länge ska man gå runt och vara så här hög? Känner mig lätt som en flygande drake. Oövervinnlig som Michael Jordan och knät, ja efter att ha haft problem med artros i ett år tror jag att det nästan är bra redan. Skojar inte. Det var nog tur att jag inte låg i koldioxiddräkten längre än 30 minuter, för jag håller bokstavligt talat på att lätta från markytan 😂 Känns som jag skulle kunna springa 10 km på 34 minuter. Jag har inte kunnat springa på ett år, men nu …

Bikarbonat – världens billigaste deodorant

Anders Olsson Artiklar Leave a Comment

Vad är det som gör att vi luktar under armarna? Illaluktande svettlukt kan uppstå av viss mat och dryck och om vi har sjukdomar och tar mediciner. Normalt luktar dock inte svett, utan lukten uppstår från bakterier som lever under armarna. När bakterierna äter gamla hudceller i armhålan avges ett surt ämne som heter trans-3-Methyl-2-hexenoic acid (TMHA). När TMHA mixas med vatten och luft så uppstår lukten.

Bikarbonat reagerar med det sura TMHA, vilket neutraliserar lukten samtidigt som koldioxid bildas. Allt du behöver för att göra din egna bikarbonat-deodorant kan du läsa om i denna artikeln.

De fyra stegen av ärlighet

Anders Olsson Anders Olsson Leave a Comment

Ärlighet har något magiskt över sig. Det är smittsamt och inspirerande, precis som självförtroende och harmoni. En person som utstrålar ärlighet är vi trygga med att anförtro oss åt. Det är en person man kan lita på. Som håller vad den lovar. Vi känner tillit till denna person.

I takt med att vi förbättrar vår andning så får vi allt bättre kontakt med vårt inre och vår moraliska kompass. En långsam, låg och liten andning in och ut genom näsan där utandningen är litet längre än inandningen, tar oss från sympatikus (kamp/flykt/frys) till parasympatikus (avslappning/återhämtning/matsmältning), vilket ökar aktiviteten i vagusnerven som binder ihop hjärta, hjärna och mage.

Almanova: Våra tankar, känslor och kropp surfar på andetaget

Anders Olsson Media Leave a Comment

Medveten Andning blev nyligen uppmärksammat i en fin artikel i Almanova. Det märktes direkt under intervjun med Anna Bohlmark, chefredaktör på tidningen, att hon jobbat som hälsojournalist i många år. Kunnig, nyfiken och vetgirig. Anna grundade tidskriften för fyra år sedan och idag har den över 2000 prenumeranter. Namnet Alma Nova kommer från Alma själen och Nova nya. Den nya själen. Med Annas egna ord låter det såhär: AlmaNova är tidskriften som bygger broar mellan vetenskap, andlighet och hälsa. AlmaNova vill upplysa och inspirera till att uppnå en kreativitet och en livsenergi som är människans naturliga tillstånd. Vi ser på …

Att bada kallt är en njutning tack vare Medveten Andning

Anders Olsson Kundberättelser Leave a Comment

Jag har just kommit upp ur badet. Det var knappt tio grader Celsius. Handduken sladdrade iväg i blåsten och strax efter rullade tofflorna. Å andra sidan dök solen upp en sväng och jag njöt av den omedelbara värmen mot ansiktet trots vindens vassa vinande kring pannan. Att bada ute är en speciell känsla. Jag har ofta undrat hur jag kan njuta så ofantligt av att ligga i blöt i stora vatten. Innan jag beskriver hur jag gör för att njuta av kalla bad vill jag berätta en av de många erfarenheter jag har som fått mig att lita på processen …

Jag har aldrig återhämtat mig så snabbt från influensa

Anders Olsson Kundberättelser Leave a Comment

På senare år har jag drabbats av tre lunginflammationer och den sista gången var jag så dålig att jag höll på att stryka med. Jag var inlagd och fick behandling med syrgas. Denna gången hade jag andningstränat innan och har aldrig återhämtat mig så snabbt.

Andningsträningen har gjort att min vilopuls har blivit lägre och min andning långsammare. Mitt sömnbehov har minskat från 9-10 timmar till 7-8 timmar, så jag vinner hela 2 timmar om dagen på att andas bättre! Fastän jag sover mindre, så känner jag mig piggare och har mer energi, så jag hinner med mer och har kunnat träffa fler vänner. Har helt klart fått en högre livskvalitet.