Medveten Andningsträning via vårdcentralen

Nummer 5 - 2015

Hej subscriber !

Till mångas glädje som efterfrågat privata konsultationer börjar jag ta emot klienter på Spånga Friskvård från och med 19:e oktober. På kvällen samma datum startar vi också en ny åttaveckors-kurs "Andningsträning i grupp". Mer information längre ned i nyhetsbrevet.

Radioprogrammet Karlavagnen handlade om snarkning häromkvällen. Jag fick möjlighet att dela med mig av mina tankar kring hur munandning ger en sämre sömn. Lyssna här.

Nyligen har vi ingått ett samarbete med Riksförbundet HjärtLung. De utbildar just nu sin första Andningsinstruktör för att kunna sprida Medveten Andning till sina medlemmar.

För våra barns bästa - vi behöver bli bättre på inre tillväxt, inte på finansielll tillväxt

/Anders Olsson

Hur ska jag andas utanför yoga-mattan?

Många upplever att yoga hjälper dem att minska stress och förbättra sin hälsa. Två orsaker till detta är a) fokus på andningen och b) de olika yoga-poserna som många gånger är avsedda att skapa öppna luftvägar och välfungerande andningsmuskler. Men bara för att vi andas på ett visst sätt när vi gör en viss yoga-övning innebär inte det att vi ska andas på samma sätt i vårt dagliga liv. Läs mer >>

Medveten Andningsträning via vårdcentralen

Hälsa i Kubik är ett framstående och nytänkande center för rehabilitering i Mölndal som sedan en tid tillbaka erbjuder Andningsskola baserad på Medveten Andning. Bor du inom Västra Götalandsregionen kan du alltså be din vårdcentral att få göra Medveten Andningsträning hos Hälsa i Kubik. Läs mer >>

Andningsträning individuellt och i grupp

Till mångas glädje som efterfrågat privata konsultationer börjar jag ta emot klienter på Spånga Friskvård från och med 19:e oktober och 5 måndagar framåt. Sessionen varar en timme och kostar 800:- Boka tid gör du här. På kvällen samma datum startar vi också en ny åttaveckors-kurs "Gruppträning Medveten Andning" Vi träffas vid fem tillfällen under 1½-2 timmar. Kostnad 2 500:-. Läs mer >>

Kalendarium

• Föreläsning Må Bra Mässan Tierp 26 sept 14:00 - Läs mer >>

• Instruktörskurs MA Skola start 7 okt - Läs mer >>

• Gruppträning Medveten Andning start 19 oktober - Läs mer >>

• Kostnadsfri föresläsning Linköping 10 nov - Läs mer >>

• Instruktörskurs Medveten Andning start 13:e januari - Läs mer >>

• Instruktörskurs Medveten Andning eng. start 14 jan - Läs mer >>

Studie slår hål på myten om behovet av munandning vid fysisk aktivitet

Men det vet vi ju alla att vi måste andas genom munnen när vi anstränger oss! Eller? Stämmer detta verkligen? Tvärtom hävdar jag – det är en stor myt att vi behöver andas genom munnen vid fysisk aktivitet, till och med när vi anstränger oss på toppen av vår förmåga. Läs mer om den nyligen avslutade studien på CrossFit Karlskrona där de tio st CrossFit-utövare som deltog bekräftar detta. Läs mer >>